6月からマンジャロダイエットをスタートし、4ヶ月が経過しました。
5ヶ月目に突入です！！
すでに4ヶ月と半分が過ぎてしまいましたが、経過を共有させていただきたいと思います。
3ヶ月までの経過はこちらをご覧ください。
マンジャロを始めて4ヶ月の結果
結論から申し上げますと、
この4ヶ月間でマイナス10kgを達成しました！！
３ヶ月の時は実質マイナス6kgくらい。
だいぶ緩やかな効果でした。
9月のみで５kgほど減ったので一気に減量できました。
そもそもの体重が多いので私は効果が出やすいはずだったのですが、
ようやくしっかり落とすことができてきました。
なぜこの1ヶ月でここまで減量したかというを次の事項でお伝えします。
5mg→7.5mgへの増量
マンジャロの薬剤の量（打つ量）を
一つ上の段階、5mgから7.5mgへ増量しました。
増量した理由
5mgを3ヶ月ほど打っていると、やっぱり体が慣れてきたのか効果が減ってきました。
お腹が空くペースが速くなったり、
１週間経たずに食欲が元に戻ったり。(それでも前ほどの食事量ではありません)
最初に感じた副作用も全くなく、普段よりは食欲が抑えられるかな？程度でした。
腹八分目でも我慢できるかな？くらいのゆるい効果でした。
確かにこれでも十分な効果ではあります。
しかしわたしは、
美容体重とは言わないがせめて標準体重まで落としたい。
今頑張ってこれを最後のダイエットにしたい。
健康に生きていきたい・・・
以上の理由からもうひと頑張りすることに決めました。
私のデータ
美容クリニックで働いているため、本当は公開したくなかったのですが
実際の数字を出した方が読んでくださってる方の参考になると思うのでお伝えします。
身長：157cm
マンジャロ開始時の体重：70.３kg
マンジャロ4ヶ月(と5日)の体重：59.7kg
もうお察しかとは思いますが、アイコンの写真は20代半ばの頃の写真です。
私はもともと痩せ型のタイプで、20代半ばまでは大体45kg〜48kgでした。
48kgあたりになるとやばいなぁとダイエットをし（当時は筋トレや有酸素運動をしました）
自分の人生で50kgを超えることなどないと思っていたのです。
20代半ば以降から徐々に太り始め、”太ってはダイエットをしてリバウンド、そしてさらに増加”
というのをここ10年くらい繰り返していました。
妊娠中は74kgまで増量し、
産後も65kgまで痩せたのに気がついたらまた74kgまで増量。
育休終了で復職するにあたり急いでダイエットしたのを今でも覚えています。
（この時はリベルサスでダイエットをし、68kgくらいで復職しました）
美容体重と標準体重
美容体重：BMIが20になる体重
痩せすぎではないけれどほっそりしているくらいの体重
標準体重：BMIが22になる体重
見た目的には全体的にやや丸みを帯びていて、人によってはぽっちゃりと感じる場合もある。
私の場合は身長が157cmなので、
美容体重ですと49kg、
標準体重ですと54kgになります。
確かに一般的に言えば157cmで54kgは、きっとぽっちゃりですよね。
過去の私の価値観だと49kgも決して痩せているとは思っていませんでした。
マンジャロを増量した結果
効果
こちらは最初でもお伝えした通り、1ヶ月でマイナス５kg。かなり効果がありました。
しかも食欲抑制の持続効果も長かったので、本来は週に1回の注射ですが10日に1回くらいに、ペースを落として打ちました。
副作用
少しだるいかなぁという感じや、
ふわふわしたような感じが私はありましたが、
マンジャロを始めた際にあった強い倦怠感はありませんでした。
また、副作用としてよく言われている吐き気・腹痛もありませんでした。
ですが食べている量が減ったのと、今回はプロテイン＋イヌリンを摂取するのを忘れていたので便秘になってしまいました。
なので10月からは改めて、栄養・便秘対策としてプロテイン＋イヌリンを摂取し、今では便秘は改善されました。
私が飲んでいるプロテインとイヌリンはこちらです。
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今後について
標準体重（54kg）になるまでは、先生と相談しながらマンジャロは続けるつもりです。
また以前に比べ体が動きやすくなったので、マンジャロに頼るだけではなくまずはストレッチやよく歩くことを意識したいと思います。
インスタグラマーの方がおすすめしていた、ステッパーはすでに購入済みなので(笑)
現在はオブジェと化しているので、こちらもゆくゆくは始めたいと思っています。
あとがき
ちなみに勤めているクリニックの脂肪吸引の上手な先生に、「お腹と太ももの脂肪吸引をしてほしい」と以前依頼したところ「今の状態じゃ綺麗にならないよ、BMIが23になったらね」と言われてしまいました。
標準体重くらいの少しぽっちゃりしているような人や、
痩せているけど”太ももだけもう少し痩せたい”や”二の腕だけなかなか痩せたい”というような人が、
今よりもう少し痩せて綺麗になるために受ける施術なのです。
こういった話も今後記事にできたら良いなと思っています。
